Pilates

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates aprincipios del siglo XX, basándose en su conocimiento de distintas especialidades. Une la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación.

¿Qué beneficios aporta el ejercicio mediante Pilates?

  • Disminución del dolor.
  • Aumento de la fuerza muscular y estabilidad.
  • Mejora de la movilidad articular.
  • Coordinación.
  • Corrección postural.
  • Previene lesiones.
  • Ayuda a la conexión mente-cuerpo tan importante en dolores crónicos.

Además está demostrado que tiene beneficios directos en el aparato circulatorio, facilitando el drenaje linfático y venoso, mejorando así la circulación; en el aparato respiratorio, mejorando la capacidad respiratoria; en el aparato digestivo, mejorando la motilidad y muchos síndromes inespecíficos; en el aparato locomotor, frenando la velocidad de pérdida ósea, flexibilizando las articulaciones, aumentando el espacio intervertebral y mejorando la fuerza muscular y la propiocepción; en el aparato uroginecológico, mejorando la musculatura del suelo pélvico; y en las emociones.

El método Pilates es seguro y efectivo, tanto para entrenamiento como para una rehabilitación de una lesión, siempre que sea realizado por un profesional cualificado.

En FISIOAZUQUECA trabajamos Pilates Matwork y materiales de forma terapéutica. Las clases se desarrollan con grupos reducidos y ejercicios personalizados adaptándonos a las necesidades de cada alumno. Antes de acudir a su clase de Pilates el Fisioterapeuta realizará una valoración individual global, a tener en cuenta durante las clases.

Nuestras clases van dirigidas a cualquier paciente, independientemente de edad, con o sin patología, ya que, las clases se adaptan en función del objetivo personal de cada alumno.

El método Pilates no tiene ninguna contraindicación, si se hace bajo la supervisión de un fisioterapeuta cualificado.

PILATES EMBARAZO Y POSTPARTO

Está demostrado que el ejercicio mediante Pilates en mujeres embarazadas, ayuda a tener un embarazo más saludable, favoreciendo así la recuperación tras el parto.

¿Qué beneficios aporta el Método Pilates durante el embarazo y el postparto?

  • Mejora la postura.
  • Fortalece los brazos para las demandas del bebe.
  • Prepara las piernas para el aumento del peso.
  • Prepara físicamente al cuerpo para el parto y postparto.
  • Fortalecer la musculatura del suelo pélvico.
  • Mantener las funciones abdominales y prevenir la diástasis.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Estimula el trabajo cardiovascular.
  • Previene dolores de espalda.

Las clases están impartidas por fisioterapeutas especializados en Pilates en embarazo y postparto.